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我們身體的許多疾病都與日常飲食有關(guān)

發(fā)布日期:2023-03-11 瀏覽次數(shù):

我們身體的許多疾病都與日常飲食有關(guān)。醫(yī)學(xué)界人士提醒,不要以為結(jié)石距離我們很遠(yuǎn),許多飲食習(xí)慣,甚至是每天都在做的事,都可能正讓你一步步接近結(jié)石。

  身體為何長(zhǎng)結(jié)石

  引起結(jié)石的原因比較復(fù)雜,其中,膽結(jié)石和腎結(jié)石等與飲食、服用保健品等有關(guān)。

  ★不吃早餐

  人體的膽囊需要定時(shí)排空,否則濃縮的膽汁在其中滯留太久,易析出結(jié)石,進(jìn)而堵塞膽管引發(fā)膽囊炎。

  正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇隨著膽汁排出。如果經(jīng)常不吃早餐,會(huì)影響這一過(guò)程,增大患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

  目前,長(zhǎng)期不吃早餐是臨床上引起膽結(jié)石的最常見(jiàn)因素之一,如果你不想和新聞里長(zhǎng)出200顆結(jié)石的蔣女士一樣,最好趁早改掉這個(gè)壞習(xí)慣。

  ★愛(ài)吃動(dòng)物內(nèi)臟

  動(dòng)物內(nèi)臟(肝臟及腎臟)含較多膽固醇和嘌呤,長(zhǎng)期、大量吃,結(jié)石和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高。

  如果健康人喜歡吃動(dòng)物肝臟和腎臟,建議每月吃一兩次,替代其他肉類,每次不超過(guò)100克,選擇正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)。有心腦腎等慢性疾病的特殊人群,飲食方案建議咨詢醫(yī)生或臨床營(yíng)養(yǎng)師。

  所以炒豬肝、烤腰花什么的,最好別放開(kāi)了吃。

  ★喝水太少

  在自然界,一到旱季,江河湖泊里的水量減少,砂石容易露出水面;人體的情況類似,如果缺水,泌尿系結(jié)石就容易產(chǎn)生。

  多喝水、勤排尿就能有效預(yù)防腎結(jié)石。建議多喝白開(kāi)水,避免喝太多濃茶、咖啡,不要把飲料當(dāng)水喝。有尿意后及時(shí)排尿,以免引起感染和結(jié)石。

  ★亂補(bǔ)鈣

  更年期等特殊階段的女性,以及其他明確需要補(bǔ)鈣者,可咨詢醫(yī)生后,適當(dāng)攝入牛奶等富含鈣的食物,或選擇適合自己的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。但如果不需要補(bǔ)鈣卻亂補(bǔ)鈣,或者長(zhǎng)期、過(guò)量吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品,引起的高鈣血癥會(huì)給腎臟帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān),增大腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

  如果補(bǔ)鈣期間使用頭孢等藥物,也可能增大結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),尤其是兒童,用藥前家長(zhǎng)一定要和醫(yī)生溝通近期的用藥、保健品情況。

  此外,長(zhǎng)期過(guò)量攝入維生素C(主要指過(guò)量吃維生素片等產(chǎn)品)、空腹大量吃柿子(尤其是未成熟、帶皮的澀柿子)分別可能增大腎結(jié)石、胃結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

  一旦長(zhǎng)結(jié)石,可能引起疼痛、炎癥。膽結(jié)石長(zhǎng)期不治療,甚至可能引起膽囊癌。如果發(fā)現(xiàn)有下面這些癥狀,一定要提高警惕,必要時(shí)咨詢醫(yī)生,判斷是否有結(jié)石。


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